<<自我對話>>
除了認知行為治療，心理學家會按受助者的精神狀況和性格，靈活運用其他不同的方法來幫助我們。例如我就試過催眠、藝術治療、遊戲治療和眼球脫敏法等等。
今天一踏進醫院的心理治療室，竟然讓我見到整個桌面佈滿毛公仔的盛況，頓時讓我放下了緊張的心情，發出了一個會心的微笑。
不過，我很快就意識到今天要做的很不輕鬆。我可以隨意用不同的毛公仔進行對話，然後心理學家會在適當的時候給我建議或問題。
我選了一隻粉紅色的大兔子作外在的大我，一隻小豬作內在的小我。過程中，很多不同的情緒和思想湧現。談著談著，我繼續不了下去。我的心靈感到很疲累，也感覺到自己暫時不想再向內挖深一點兒。
於是，心理學家讓我放下公仔入睡，也給了我片刻寧靜的空間。這個時候，斗大的淚珠從我的眼眶爭奪而出，感謝她什麼都沒有說，就是在那兒陪伴著我。
記得那天有朋友跟我「道歉」，說沒能夠為我做點甚麼。我跟她說，其實我真心覺得她做得很好，因為我們都不需要別人真正做點甚麼或改變甚麼。鼓勵的說話對我們來說，其實都沒有太實質的幫助，因為一個人病起上來就是想振作起來也無法做到，誤解的說話更加容易讓我們感覺不被明白。
我們所需要的，也許就只有一份寧靜、陪伴和一個擁抱。謝謝曾經給我這份有距離之愛的朋友們，我著實覺得自己備受支持，你們就是我繼續走下去的力量來源。
這個自我對話的練習，讓我對自己的內心明白多了，比起光用言語進行的認知行為治療法，也許更貼近我現在這心靈光景的需要。就如大家說，先休息一會兒，是完全可以的。
從新得力，才能再次安穩地昂首向前走。沒有人能夠定義我，除了我自己。我會好好記住。
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